這些口腔健康護牙小常識你需要知道

1.每天早晚刷牙

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。因此，每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

2.提倡使用保健牙刷，

注意及時更換選購牙刷時

要注意這幾點：

①刷頭要??；

②刷毛要排列合理，一般為10~12束長，3~4束寬，各束之間有一定間距；

③刷毛要軟，頂端磨圓鈍；

④牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設計。

刷牙后，應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處。一般應每三個月左右更換一把牙刷。

3. 學會使用牙線

刷牙只能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑。

4.選擇合適的牙膏

成人每次刷牙只需用大約1克（長度約1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗敏感的化學物質，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齒敏感的作用?？梢愿鶕陨砜谇唤】敌枨?，選擇適合自己的牙膏。

5.定期潔牙

牙齒表面的牙菌斑和牙結石是導致牙周疾病的罪魁禍首，所以一定要定期清除才能夠維持牙周健康，專家建議每半年到專業的口腔醫療機構進行一次潔牙。

6.定期口腔健康檢查

每年至少一次口腔健康檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據病情需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。

7.飲食護齒

多食用雞蛋、牛奶、水果、蔬菜、粗糧等食物。少吃碳酸飲料、含糖食物，如可樂、巧克力等。此外，在飲食時也要注意保護我們的牙齒，避免過多食用酸辣食物，以防牙釉質受侵蝕；也要避免經常咬堅硬的食物，以免造成牙齒隱裂。

8.及時修復缺失牙齒

修復一般在拔牙2~3個月后進行。缺失牙的修復目前主要有活動修復和固定修復（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀要求而定。